Очень классная тема. Я в том году впервые поучаствовал в RedFox (но на дистанции 48 часов) - выжил, и даже понравилось.
До этого дважды участвовал в ММБ, оба раза до финиша не дошел.
RedFox прекрасен сменой деятельности. Не успел задолбаться хождением по болотам - надо грести, не успел угрестить - велосипед.
Вот схема дистанции: http://www.adventure-race.redfox.ru/docs/skhema_distancij/
Мое мнение, что надо уметь, прежде чем участвовать:
1. Уметь проходить веревочные этапы: жумар, дюльфер, наверная переправа. Для альпиниста - ерунда.
2. Уметь ориентироватся по карте и компасу. Не на уровне ориентировщика, достаточно как турист
3. Разобраться со всем снаряжением, выбрать одежду
[B]4. Уметь раскладывать свои силы по дистанции на 24(48) часов. Альпинисты, у которых в активе восхождения из лагеря в лагерь по 16 часов и более, это умеют. Спать на дистанции особо не придется.[/B]
5. Желательно в сезоне погрести на байдарке часов 5-8 подряд, чтобы мышцы и связки привыкли. Можно сходить в водный походик. Я сходил на Пру, и участвовал в водном рогейне на 16часов.
6. Желательно поездить на велосипеде тоже часов 5-8 подряд, или расстояние, которое предполагает гонка. Можно сходить в велопоходик. Я в ту весну сходил всего в 2 похода 100 и 300км, ну и регулярно катался на велосипеде.
7. Бегать иногда. Я набегал чуть больше 100км в парке + 10км соревнования + участвовал в Двоеборье МАИ = 20км.
Какие "слабые стороны" в подготовке я выяснил:
1. Промахнулся немного с одеждой, ночью второго дня было холодно, когда дождик пошел.
2. Недостаточно подготовки для пешеходных этапов по мхам, валунам, кустам и болотам. Лучше бегать трейлы, или ММБ, чем по асфальту.