Можно использовать все вышеназванное. Главное, чтобы было адаптировано именно под ваш организм.
В целом парадигма такая, чтобы при беге вам было комфортно: ни жарко, ни холодно. Пока вы еще толком не знаете о своих возможностях, о том как реагирует система терморегуляции, то лучше конечно подстраховываться - одеваться чуть теплее. А еще лучше так, чтобы можно было в случае чего снять полар/ветровку/куртку и повязать ее на пояс, а перчатки/шапку упрятать в карман.

Например я во вторник бегал в одном слое: самые обыкновенные спортивные штаны (а-ля Адидас), и сверху тонкое термобелье. Даже в бандане мне было бы жарко. Не говорю о перчатках и шапке. Но это все индивидуально, ребята! Прислушивайтесь к себе, к своим возможностям.

С сегодняшнего числа (27 октября) в Сокольниках действуют следующие тарифы:

- разовое посещение = 200 руб.
- тренировки в течении 1 месяца (максимум 4 раза) = 600 руб. (с 1 ноября)
- тренировки в течении 2 месяцев (максимум 8 раз) = 1100 руб. (с 1 ноября)

То есть конкретно сегодня тренировка будет стоить 200 р., т.к. абонементы действительны только по календарным месяцам (с первого по последнее число).

[i]Актив[/i]

UPD. Замечания Маши из следующего сообщения учтено.

maire пишет:

А можно поподробнее?

Вот это да! Женька молоток!!!  :sm73:

Если тебе удобно в найках, и там есть хорошая поддержка и подушка - то можешь взять и их :)

В асиксах типа гелевая подушка хорошая, и это точно - одна из марок, которую используют профессиональные бегуны.
А ведь очень много на рынках всяких кроссовок, которые по хорошему годятся только для ходьбы.

Я вот себе только что купил 3-и асиксы. Служат они у меня примерно по 2 года регулярного бега по всяким дрищам, а потом появляются дыры и пропадает амортизация.

Про другие фирмы сказать не берусь.

P.S. При выборе уделяй также внимание мощному "протектору" (подошве). Чем больше на ней неровностей, тем лучше.
А для бега по Воробьям, особенно по слякоти это крайне важно.

fakir_13 пишет:
[quote]и где такое взять?)[/quote]

Ответ: забить.

Это традиционные слова в положении. В худшем случае - распишешься за свое здоровье, мол, здоров как бык, и если что случится, то претензий к оргам не имеешь. А в лучшем - не спросят и этого.

От всей души поздравляю Елену Петровну с присвоением учёной степени "кандидат наук" !!!

[URL=http://www.alpfederation.ru/journal/centernews/2010/10/23/1872][u]Новости со сборов с фотографиями[/u][/URL]

[b]INIT[/b], а завтра разве в Клубе Визбора не будет тренировка со Стёпой?

Особенно порадовало в положении:

"Стартовый взнос в размере [b]100 (пятьсот) рублей[/b] оплачивается наличными на месте проведения соревнований." :sm38: