Первая беговая тренировка состоится 28.09 в 19:30.
Далее тренировки продолжаются каждый вторник и четверг в 19:30 с перерывом на государственные праздники и студенческие каникулы МГУ.
В связи с эпидемиологической обстановкой, воспользоваться нашей обычной раздевалкой в Шуваловском корпусе МГУ сейчас могут только действующие студенты и сотрудники МГУ. Для остальных, есть возможность переодеться и оставить вещи в гараже неподалеку (55.706613, 37.574027) Либо вы можете переодеться в машине или общаге и присоединиться к нам уже в процессе тренировки.
На тренировку рекомендуется придти минут за 10-15, что бы не торопясь переодеться. Далее, обе группы выбегают в 19:30 и встречаются в районе смотровой площадки, в месте разминки. Вы можете взять актуальныеконтакты тренеров у администраторов сообщества в контакте.
Как проходит тренировка?
В основном, тренировки представляют из себя бег различной интенсивности по асфальту и пересеченной местности - интервальный, темповый, подъёмы, кроссы. А также упражнения для разминки, СФП, и упражнения со своим весом.
Первые тренировки будут продолжаться около 1 часа, в дальнейшем длительность увеличится до 1,5 часов
Что надеть?
В первую очередь необходимо наличие беговой обуви. Лучше если это будут кроссовки для пересеченной местности либо смешанных грунтов. Но для начала подойдет любая обувь предназначенная для регулярных занятий бегом. В зависимости от погоды, необходим спортивный костюм состоящий из штанов или тайтсов, футболки/термобелья и непродуваемой куртки - на набережной часто сильно дует. Крайне желательно надеть перчатки - будет комфортнее делать упражнения. По погоде - баф, шапка, другое утепление. Но не переусердствуйте с утеплением)
Хорошую тренировку нужно хорошо завершить - приносите чай в термосах и печеньки)
