Друзья, соревнования пройдут во вт 14 апреля, вместо тренировки офп. начало в 19.30 на Воробьевых горах. стартуют все, как обычно - из раздевалок Шуваловского. Всем едущим на сборы в Хибины участие крайне рекомендовано, по сути это норматив на допуск к сборам. В случае невозможности участия по причине травм или другой - обязательно известить меня. Для тех, у кого совсем не получается в этот день-пишите, что-н будем придумывать.
Регламент: Переодеваемся в Шуваловском корпусе, оттуда выбегаем в 19.15 Далее бежим на малый стадион на Воробевых горах, проводим разминку и бежим дистанцию, после чего делаем гимнастические упражнения и возвращаемся обратно. До 21.30 нам необходимо покинуть Шуваловский корпус
Нормативы включают бег два карповских круга (8км) или аналогичное расстояние по набережной для мужчин и один карповский круг (4км) для женщин. и комплекс гимнастических упражнений: подтягивание, отжимания, пресс.
Правила выполнения упражнений: 1) Пресс. На скамейке, ноги в упоре от коленей до горизонтального положения туловища. Контрольное время - 2 минуты. 2) Подтягивания на перекладине допустимо выполнять любым хватом. Засчитываются только «чистые» попытки – без рывков. 3) Отжимания от земли допустимо выполнять с опорой на ладони и кулаки. Засчитываются только «чистые» отжимания – без «киваний».Контрольное время - 2 минуты
Упражнения выполняются в паре, один делает - другой считает. При отжимании тот, кто считает кладёт кулак на землю под отжимающимся и считает отжимание только, если ощутил касание. Руки между отжиманиями нужно распрямлять полностью.
По результатам сдачи нормативов участники будут премироваться рейтингом: Набранная сумма баллов, деленная на 5.
Было бы очень здорово замерить нормативы в какой-нибудь понедельник, среду или пятницу, либо вообще в выходной день (например, вечером в воскресенье 19 апреля).
Я удивлен. Было сказано: 2 полных Карповских круга. Вопрос: Вместе с крутым подъемом до Косыгина Ответ: Да, полные Карповские круги с горкой..
И как такое получилось, что бежав первым после после выхода к Косыгину передо мной оказалось человек 10? См. аттач. 0.o Там уклон 40-45 градусов, и до этого был подъем и это большая разница бежать или не бежать этот подъем.. Этот подъем- самое сложное.. Никто не бежал кроме меня. Это чистое читерство.. Я видел, многие срезали и в других местах.. Никакого субъективизма- мой девиз! Из того что я видел, рейтинг- просто обман и реальную квалификацию альпиниста не показывает. А что он тогда показывает!?) Что люди в сложной ситуации ради результата готовы обманывать(.. Так где хоть какие-то основание думать, что в горах, в сложной ситуации они не поведут себя таким же образом( Это просто позорище..