У нас в тк насчет пистолетиков хорошее решение - делается на возвышении(разрешается придержаться, но не опираться за стенку) и нога уходит не в горизонталь, а немного вниз, то есть основная задача упражнения-доведение бедра до параллели с полом и ниже выполняется, а колени грузятся меньше. Так конечно проще, но зато не травматично.И девчонки смогут сделать нормально, а то по опыту полный пистолетик слабее подтягиваний бывает :sm81:
Ну это я так, на всяк случай. По крайней мере тренироваться т.о.- ничего плохого)

То есть в понед и среду? :sm17:

[QUOTE]Александр Воликов пишет:
[QUOTE] "если не получается лазать 6а, начинай лазать 6б".[/QUOTE][/QUOTE]Воистину :sm3:

Вероятно уже знаете : В Москве пройдет выставка Vertmir Extreme Photo 2013
http://www.alpfederation.ru/journal/regionnews/2013/12/10/5065
http://www.vertmirextremephoto.com/
Есть желающие на 16-17 составить компанию?)

Даш, это с 1 января.550 - вечером или в выхи.Там ссылка на прайс)

Ладно, не буду вас просить на пиратскую камеру снять)Клёво, расскажете потом. А я сначала подумала, что это ты так завуалированно на Золотой ледоруб зовешь, а нннет;)

Для тех, кто с вами пока только морально, фото в студию, пожалуйста. :sm3:  Как сходили, маршрут хороший?

Я собираюсь завтра в скалаторию к 16-16:30, приходи за компанию)

[QUOTE]Дмитрий Бурундуков пишет:
Катя, ты стала фанатом бега?

Я бы присоединился, интересуют подробности.[/QUOTE]
:sm54:  Не, фанатом тусовок)
Вроде как регистрация 10 декабря на сие мероприятие начнется.

Еще один эвент от Nike 21 декабря - Самая длинная ночь.16 км.Садовое кольцо и никаких пробок :sm137: Присоединяйтесь)