Ого! Молодцы!!!   :sm36:

А фотки есть?

go пишет:
[quote]Дим, оно не рейтинговое или ты забыл повесить?
[/quote]

Пока не знаю, надо у Костика узнать, либо у Гоши с Игорем.

Соревнования проводятся в г. Москве, на скалодроме МГТУ им. Баумана, [b]26 октября 2008 г.[/b]

[b]Вид: трудность. [/b]

Главный подготовщик трасс Олег Черешнев.

Стартовый взнос составляет [b]250 рублей[/b].

Квалификация открытая, по двум трассам. Участники делятся на две равные группы. Первая группа стартует по первой трассе, вторая - по второй. После прохождения всей группой своей трассы, группы меняются местами.

Результаты (места) каждого спортсмена, полученные на двух трассах, перемножаются. В финал выходят 8 мужчин и 8 девушек с наименьшими баллами из группы "взрослые спортсмены до 1-ого разряда включительно", а также по 8 юношей и 8 девушек в каждой возрастной группе, но не более 70% от исходного числа стартующих в данной группе.

Финал закрытый. В финале и в квалификации учитывается только высота подъема.

Предварительные заявки, с указанием фамилии, имени, возраста и спортивной квалификации участников принимаются до [b]24 октября[/b]. Дозаявиться перед стартом можно будет при наличии мест.

[URL=http://www.baurock.ru/polozhenie/bau19.htm][u]Положение[/u][/URL]
[URL=http://www.baurock.ru/forms/invitation19.htm][u]Регистрационная форма[/u][/URL]
[URL=http://www.baurock.ru/baurock19/b19.xls][u]Список заявившихся[/u][/URL]

[URL=http://www.alpclb.ru/files_2008/Protokol_svyazki_osen.doc][u]Стартовый протокол связок[/u][/URL]

Гош, с самими соревнования даже вопросов нет!

Такую дистанцию так и надо бежать! - То есть полностью в комфортном для себя режиме! Ни в коем случае не рвать в начале!

Даже на 30 км народ почему-то ломится вперед, а потом через 2-3 круга отваливается.

Процентов 50 по объему - это 15 км для данного случая? - Не многовато ли? Я бы если и бегал, то дейтствительно, ради тонуса километров 5-7 и в темпе процентов 80 от соревновательного.

Вообще.. надо бы загнать сильных новичков на эти соревы! Я гляжу сил у них очень много! ;)

МаГ пишет:
[quote]2 ноября - последн активная трен., 3 - хорошо бы тонусную, проц на 50 по объему.[/quote]

Гоша, это тоже очень индивидуально! Сколько раз я участвовал в беговых и лыжных соревнованиях, каждый раз замечал, что для меня лучше дать 1-2 дня полного отдыха перед соревнованиями, нежели проводить в это время какую-либо тренировку!

Насчёт разминки согласен, только в данном случае особо нет смысла делать пробежки по кругу - главное прогреться и растянуться. Разве что, круг посмотреть...

[b]19 октября в Спорткомплексе МГТУ им. Баумана состоятся
Открытые квалификационные соревнования секции альпинизма и скалолазания МГТУ в СКОРОСТИ[/b]!

[u]Стартовый взнос составляет 250 р.[/u]

Соревнования проводятся в два раунда: квалификация (старт открытый), и финал (парные гонки, старт закрытый).
В финал выходит 16 мужчин и 8 женщин, показавших лучшие результаты в квалификации.

[b]Начало регистрации в 10:00.[/b] Жеребьевка - общая.

[URL=http://goclimb.ru/pols/pol19.doc][u]Положение[/u][/URL]
[URL=http://goclimb.ru/Script/mail.html][u]Заявочная форма[/u][/URL]
[URL=http://goclimb.ru/pols/spisok_19_10_08.xls][u]Список заявившихся[/u][/URL]

[b]Внимание![/b]

Кто хочет проверит свои силы и поддержать наш клуб, милости прошу пробежать [b]30 километров 4 ноября 2008 г.[/b] !!!

Это предварительная информация! Подробности будут позже!   :sm36:

И я! И я также поздравляю Инессу с днём варения! Нет-нет, с днём рождения!