В Скалатории 7 марта 2010 с 12 до 15 часов
Инфа на Бауроке
Мастер-класс Рустама Гельманова

Один из самых талантливых и успешных скалолазов мира Рустам Гельманов готов поделиться опытом со скалолазами, заинтересованными в эффективной и правильной организации своего тренировочного процесса.

Цель мастер-класса: Рассказать об основах тренировок в боулдеринге.

Описание: Рустам объяснит принципы тренировки максимальной силы, правила планирования тренировочного процесса, расскажет о способах тренировки: лазание - офп-сфп, даст  описание тренировочных методик и упражнений.

Мастер- класс это тренировка и лекция одновременно, получив теоретическую информацию, вы сразу же закрепите ее на практике.

Также вы сможете задать Рустаму любые вопросы относительно тренировок.

Время и место проведения: скалодром «Скалатория», воскресенье 7 марта, с  12.00 до 15.00

Стоимость участия: 600 рублей

[URL=http://www.skalatoria.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=53:master&catid=1:news&Itemid=42][u]http://www.skalatoria.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=53:master&catid=1:news&Itemid=42[/u][/URL]

Ввиду планируемого формата мероприятия количество участников ограничено!!!

Справки по тел.:(495)642-58-78, по эл. почте: info@skalatoria.ru

Посоветуйте, пожалуйста, какие пластиковые ботинки лучше выбрать. Желательно наиболее теплые.
Заранее благодарю :))

Вот первые впечатления Аленки:http://file.qip.ru/dir/12359190/6412d4e/sharing.html

hMinas-Tirith – «крепость-страж»
29-30 августа, на сооружении "сосулька МАИ" (Москва) проводятся соревнования "Осада крепости Минас-Тирит" (трудность, ледолазание, слеклайн)

ttp://minastirith.ru/minas-tirith/
[URL=http://baurock.ru/index.php][u]http://baurock.ru/index.php[/u][/URL]

Есть возможность купить сублимированное мясо в Акмалько по цене 1025р. за кило. продают только оптом по 10 кг. На форуме Вестра народ сбрасывается. Уже добрали до 20 кг. Если кому нужно можно скооперироваться и добрать еще 10 кг. Я лично собираюсь заказать 3кг. - на сборы пойдет не все, но пригодиться в дальнейшем, поскольку храниться долго.
Преимущества продукта описывать не буду, думаю, все знают.
Решение нужно принять до понедельника и позвонить Татьяне Рябининой по тел.: 8-926-597-4019.
Мне тоже дайте знать, а то наши 3кг. под вопросом, если сообща не доберем до 10 кг.
8-909-644-9221 Настя.

Можно ли изменить ник в своем профиле? ­