В поисках материалов о методике тренировок альпинистов наткнулся на замечательный самоучитель альпинизма от Димы Павленко. Просто и понятно о важном и без воды. Здесь и о методике занятий ОФП и скалолазанием и о восхождениях разного типа. Почитайте, не пожалеете. Полезный опыт умного человека. http://www.singleclimb.com/content/blogcategory/39/61/