|
|
Учебный план 2011 – 2012 |
Учебный план А/К МГУ на 2011–2012 год
Тренировки
- Октябрь-Июнь, ОФП: вторник, четверг: 19:15–21:30, МГУ, Воробьёвы горы
- Ноябрь-Июнь, Скалолазание: по назначению - понедельник, пятница: 19:00–22:00, cреда: 9:30–12:30 и 19:00–22:00, суббота: 12:00–16:00 (скалодромы по назначению)
- Январь-Март, Беговые лыжи: будни и выходные по назначению
- Ноябрь-Апрель, Технические тренировки для разрядников — 1 раз в неделю по назначению — 4–6 часов
- Февраль-Апрель, Технические тренировки для новичков — в выходные по назначениию — 4–6 часов
Лекции
(по пятницам, 19:00–22:00), точные даты и место проведения будут обозначены на главной странице сайта и на форуме:
- ноябрь — Вводная лекция. Альпинизм: цели, мотивации, особенности, отличие от других видов активного спорта (ледо- и скалолазания). Правила совершения горовосхождений, разрядные требования (Михайлова М.)
- декабрь — Основы физической подготовки альпиниста. Теория и методика тренировочного процесса (Иванов А.)
- декабрь — Одежда и бивачное снаряжение альпиниста, личное и групповое (Мазин В.)
- февраль — Специальное альпинистское снаряжение (железо) (Иванов А.)
- март — Подгонка личного страховочного снаряжения (семинар для новичков)(Михайлова М.)
- апрель — Лекция по медицине
- июнь — Питание в горах (Михайлова М.)
- июнь — Высотный альпинизм (Матышак Г.)
Соревнования А/К МГУ:
- ноябрь Кросс памяти А. Укладовой, Воробьёвы горы (5–10 км)
- декабрь: Внутриклубные соревнования по ОФП, Воробьевы горы
- конец февраля-начало марта: Лыжные соревнования памяти С. Зенякина и Ю. Сидорина
- март: Внутриклубные соревнования по скалолазанию
- апрель: Соревнования по технике альпинизма («Связки МГУ»)
- июнь: Внутриклубные соревнования по ОФП, Воробьевы горы
Учебно-тренировочные сборы:
- Весна (начало мая): Хибины, Крым
- Лето (июль–август): Кавказ, Азия
- Осень (конец сентября — начало октября): Крым
Общеклубный сбор:
- октябрь: Набор новичков, планы, итоги
- март: Промежуточные итоги, подготовка к весенним сборам
|
|